Ontspanning

De zomervakantie, een tijd om even je voet van het gaspedaal af te halen, te ontspannen en je hoofd en lijf wat rust te gunnen. Vaak worden we er ook toe gedwongen door de warmte, dit jaar zullen we het nog meer zelf moeten doen gezien de lenteachtige temperaturen. Tenminste als je in Nederland blijft.

Als ik de verhalen om mij heen goed beluister zijn veel mensen erg moe. De wereld is onrustig, er gebeurt veel wat kan bijdragen aan vermoeidheid. Onze invloed op wereldzaken is echter beperkt. Wat kun jij doen om je minder moe te voelen en fris en vitaal te zijn, ook na je vakantie?

👉 Rust in je hoofd en energie in je lijf ontstaat door beweging vanwege de stofjes die vrijkomen. Ga wandelen, fietsen, surfen, zwemmen, golfen. 20 minuten per dag doet al veel heb ik zelf gemerkt. Doe vooral iets wat je leuk vindt.

👉 Schrijf je successen op van het afgelopen half jaar, hoe klein of groot ook, en schrijf 3 dingen op die je wilt veranderen of bereiken komende maanden. Dit hoeven niet grote dingen te zijn, mag natuurlijk wel. Vouw het papiertje op en leg het weg in een kast of lade waar je hem weer vindt over een paar maanden. Je hebt dan vast meer gerealiseerd dan je had gedacht.

👉Bouw lummeltijd in. Niks doen tijd. Geen telefoon, geen andere schermen. Gewoon zitten, relaxen en je gedachtes de vrije loop laten. Misschien ontstaat een briljant idee? Dat geeft energie.

👉Blijf in het moment. Geef aandacht aan wat er nu gebeurt en probeer je angsten of verwachtingen over de toekomst los te laten. Dit is makkelijker gezegd dan gedaan, maar mindfulness en de schrijfoefening van hierboven helpen om rust te creëren en je bewust te zijn van wie je bent en wat jou gelukkig maakt.

Fijne zomer!☀️

Waarom wachten om jezelf te laten zien?

Als ik het kan dan kan jij het ook. Als introvert vond het lange tijd eng om mijzelf echt te laten zien. Angst om gezien en gehoord te worden. Bang voor de mening van anderen en de eventuele afwijzing. Maar stiekem toch ook het verlangen om op dat podium van het leven te staan en te shinen. 

Je zelfvertrouwen groeit in no time als je weet wie je bent, wat je wil en hoe je dit kan uitstralen. Je identiteit vertalen naar je imago. Je kan de wereld aan en er ontstaat empowerment.  

Dus, maak jezelf zichtbaar, speek uit wat je kan, doe die presentatie, ga voor die droombaan en trek daarbij je mooiste kleuren aan! 

Weet je niet hoe? Dan kom ik, als vitaloog & imago styliste, graag met je in contact. Met jarenlange ervaring en passie om mensen hun unieke identiteit te laten inzien, zorg ik ervoor dat jij inziet hoe geweldig jij bent zowel innerlijk als uiterlijk, en hoe jij jouw doelen kan bereiken.

In je kracht door kleur

Toen ik begon met werken in 1996 was ik ontzettend trots op mijn donkerblauwe en zwarte pakjes van Mexx. Jasje met rokje, witte bloes en hoge hakken in dezelfde kleur als het pakje. Een mooi ‘uniform’ voor het werken bij een bank en ik voelde mij goed en veilig.

Wat is er toch veel veranderd over de jaren. Niet alleen is de dresscode bij banken en vele andere bedrijven gelukkig informeler geworden, maar ik heb ook de liefde die ik altijd al had voor kleur leren omarmen. Ik durf veel meer en trek mij weinig aan van wat anderen ervan vinden. Voor mij geen donkerblauwe pakken meer, maar een neon roze bloes, smaragd groen jasje of een rode jurk. Hier voel ik mij goed in.

Zelfverzekerd en sprankelend 💫 Dit is wat een kleurrijke(re) outfit voor je uitstraling doet. Je hebt het gevoel dat je de wereld aan kan en dit heeft impact. Wie wil dit niet? Ook als je niet zoals ik op een middag door Den Haag wil struinen in een knalrode galajurk voor een brandshoot, doen je mooiste kleuren wonderen voor je zelfvertrouwen.

Welke kleuren doen jou schitteren en geven je een goed gevoel over jezelf? Leuk om van je te horen in de comments 👉 Omarm wat jou uniek maakt, ook in de kleuren die je draagt!

merlijn@ibounceback.nl