top of page
IBounceBack_bystudioils8.jpg

Welkom in mijn hoofd! Niet echt natuurlijk, maar zo voelt het wel een beetje als ik mijn blogs deel. In mijn blogs vertel ik je heel graag meer over mijn visie, over wat ik meemaak en over allerlei dingen waar ik natuurlijk mijn ongezouten mening over geef.

Ben je nieuwsgierig? Scroll er lekker doorheen en laat je inspireren!

Laat je mij weten wat je ervan vindt?

Zoeken
Foto van schrijver: iBounceBackiBounceBack

‘Volgens mij ben je elke zaterdag te vinden bij Pauw in Heemstede’ zei collega Ed gekscherend toen ik werkte bij de bank in Haarlem . Ik weet nog hoe ik hem verbolgen aankeek en dacht ‘hoe komt hij daarbij? Zoveel kleding koop ik niet’. Nou, dat ‘wel meevallen’ viel niet mee als ik er nu met wat meer afstand naar kijk. Ik denk als je 110 paar schoenen had zoals ik dat je best van een verslaving mag spreken. Los van het plezier dat ik toen en nu heb in het kopen van unieke stukken kan ik concluderen dat ik wat gaten in mijn leven gevuld heb met het kopen van te veel kleding&schoenen.

Het positieve nu is dat ik de ruis heb weggehaald in mijn overvolle kledingkast en ik mij nog beter voel in wat ik draag doordat ik afvraag of het voldoet aan wat ik wil uitstralen: modern, uniek & zichtbaar.

 

20% van onze kleding dragen wij 80% van de tijd. Gemiddeld hebben we 20 stukken die wij niet dragen. En toch blijven we kopen. De wereld consumeert ca 80 miljard nieuwe kledingstukken per jaar volgens de documentaire ‘The True Cost’ uit 2015. Niet echt best voor het milieu en onze portemonee. We kunnen ons steentje bijdragen door de kleding die wij kopen langer te dragen. Als je iets koopt vraag jezelf 3 dingen af: is het kwaliteit, past het bij de 3 woorden die ik wil uitstralen en kan ik het combineren met minstens 5 dingen in mijn garderobe? Is het antwoord ja dan is de kans groot dat je het langer gaat dragen.

 

De tweedehands markt heeft mijn ogen geopend. Ik heb de ruis weggehaald in mijn garderobe door alles tegen het licht te houden en uiteindelijk een doos zakelijke kleding weg te geven aan de prachtige organisatie ‘Dress for success’ en door 70 dingen te verkopen via Vinted en Vestiare. De keuze om te verkopen is makkelijker als je jezelf afvraagt of je je er geweldig in voelt. Als het paste bij wie je was in het verleden of eigenlijk nooit paste dan is het ‘bye-bye’.

 

Wil je hulp? Ik bied verschillende trajecten aan rondom keuzes maken die goed voor jou zijn op innerlijk en uiterlijk vlak en je geluk gaan vergroten. Maak zelf een begin door te bepalen welke 3 woorden passen bij wie jij wilt zijn en wat je wilt uitstralen?

 

Voor meer info merlijn@ibounceback.nl

0 weergaven0 opmerkingen

Een van de meest waardevolle dingen die ik heb geleerd in mijn volwassen leven is om goed adem te halen. En vooral hoe meesterlijk het voelt als je weet te ontspannen in een moeilijke situatie door voor jezelf een ademhalingsoefening te doen. Niemand die het weet behalve jij. Een ademoefening in combinatie met mijn buik afschermen met mijn hand werkt geweldig in een lastig gesprek of als ik voel dat de energie uit mij getrokken wordt.

 

Toen ik rond 2007 begon met yoga&meditatie wist ik dat mijn ademhaling te hoog zat en dat ik moeite had om vanuit mijn buik te ademen. Dit was echter niet de directe aanleiding om yoga te gaan doen, maar ik herinner mij dat ik in een van mijn eerste lessen moest gaan liggen op mijn rug, hand op mijn buik en voelen hoe het is om vanuit mijn buik te ademen. In-uit, In-uit, ik vond het maar lastig om te voelen. Het werd een weg van vallen en opstaan, waarbij zangles mij ook veel gebracht heeft. En leren om vooral vanuit mijn neus adem te halen, ook met sporten. Er zijn talloze ademoefeningen. Een fijne die eenvoudig te onthouden is: 5 tellen in door de neus, 5 tellen vasthouden en 5 tellen uitademen. Een aantal keren herhalen. Focus op iets positiefs.

 

Mijn coaching richt zich op mensen helpen om langetermijn keuzes te maken in hun leven die goed voor hen zijn. Weten wie jij echt bent, wat je innerlijke kracht is en wat jou uniek maakt en deze ook vertalen naar je uitstraling. In elk traject tot nu toe komt de ademhaling aan bod. De situatie die vaak de aanleiding is om met de ademhaling aan de slag te gaan is ‘ik wil een verandering aangaan, ik wil dat mensen mijn standpunt begrijpen, maar ik krijg wat weerstand en dat brengt mij uit balans’. Als je leert te ontspannen in de situatie, je balans te (her)vinden en te accepteren dat je de ander niet gaat veranderen dan heb je al zoveel gewonnen. Een les waar je je levenlang profijt van zal hebben.

 

 

2 weergaven0 opmerkingen
Foto van schrijver: iBounceBackiBounceBack

Natuurlijk is de kwaliteit van je verhaal het aller belangrijkst. Ik ga er vanuit dat dit meer dan op orde is. Om gezien te worden voor wat je waard bent en succesvol te zijn is er echter meer nodig dan kwaliteit namelijk zichtbaarheid. Kwaliteit x Zichtbaarheid = Succes.

 

Zichtbaarheid is alles rondom communicatie, dus je uitstraling, maar ook je lichaamstaal, je stemgebruik, hoe je je boodschap brengt en ook hoe vaak je je stem laat horen en meedoet in overleggen en presentaties geeft.

 

Ik heb met een aantal harde lessen moeten leren dat alleen kwaliteit niet voldoende is. Lang heb ik gedacht ‘ze zien toch wel hoe goed ik ben’. Niet dus.

 

Ik ben in de kern een verlegen vrouw. Ik worstelde met mijn stem laten horen en op de voorgrond treden. In mijn optreden naar buiten voelde ik mij ook niet altijd lekker in mijn lichaam omdat ik groot ben. Mijn perceptie was ‘ik heb niets bijzonders te vertellen en ik ben nog onaantrekkelijk ook’. Het hielp niet dat ik bij een presentatie voor een groep in mijn studententijd ben gaan hyperventileren. Dit heb ik als traumatisch ervaren en heeft mijn zelfvertrouwen geen goed gedaan. Dus ik hield vaak mijn mond en ik stak niet mijn hand op als iemand gevraagd werd om te presenteren.

 

Voor mij kwam de wending toen ik op een dag dacht ‘ik ben hier klaar mee’. Ik laat mij beperken door mijn angsten. Natuurlijk was het niet van de een op de andere dag anders en werd het een proces van vallen en opstaan. Ik heb hulp gezocht en mijzelf toegesproken dat iets proberen en accepteren dat het niet perfect is (en wat is perfect??) beter is dan iets niet proberen. Een paar kalmerende ademhalingsoefeningen doen ook wonderen. Stap voor stap werk ik aan mijn zichtbaarheid. En vind ik het inmiddels zelfs leuk (meestal dan, i’m only human 😊).

 

Mijn personal brandstatement is: Be a peacock among pigeons and never let anyone break your stride. Hoe ga jij zorgen dat de buitenwereld ziet wat een unieke pauw jij bent?

 

 

2 weergaven0 opmerkingen
bottom of page