Om op te vreten...maar pas op voor de paddenstoelen

In deze angstige tijden waarin de wereld donker voelt en het seizoen dit regelmatig onderstreept met flinke buien was ik meer dan ooit toe aan een avontuurlijk wandeluitje van een paar dagen. We hebben een heerlijke, lange wandeling gemaakt in noord Nederland van Groningen naar Zuidlaren en van Rolde naar Zuidlaren. Ik ben redelijk fit, maar meer dan 40 kms in 2 dagen is voor mijn voeten best uitdagend. Mijn lieftallige vriend kan zichtbaar nog veel meer kilometers en dat terwijl hij 11 jaar ouder is dan ik. Best confronterend.

De natuur stemde vrolijk door de prachtige kleuren en variatie aan vegetatie. Om op te vreten zo aantrekkelijk zag het eruit. Er was nog veel groen ondanks de herfst. In de kleurpsychologie staat groen voor kalmte en reflectie. Die kalmte voel je als je loopt. De vliegenzwam paddenstoel met zijn rode hoed en witte stippen was volop aanwezig…oppassen geblazen. Rood staat voor aanwezigheid en kracht, wat deze paddenstoel ook uitstraalt. Helaas is hij ook hartstikke giftig.

Wat ons bezoek extra leuk maakte was de gastvrijheid en vriendelijkheid van de mensen in Zuidlaren. Van de dames in de B&B tot de chauffeur van de hubtaxi die ons van Zuidlaren naar Rolde bracht, allemaal even vriendelijk. Doet je des te meer beseffen dat vriendelijkheid niets kost en dat we het misschien nog wat meer nodig hebben op dit moment. En dit dus ook zelf wat meer mogen geven aan anderen.

Onder het mom van een tweedaagse vakantie die voelde als een week heb ik stiekem aan mijn vitaliteit gewerkt. Fysiek en mentaal heb ik een boost gekregen. De natuur stimuleert je creativiteit omdat er geen rechte lijnen zijn. Zoals een oud-collega vorige week zo treffend zei ‘het Pieterpad lopen was het mooiste geschenk aan mijzelf’. Als je zelf aan een opkikker toe bent en snakt naar meer energie denk dan niet gelijk in grote dingen, maar ook aan iets eenvoudigs maar zo doeltreffend als een wandeling…hoeft niets te kosten en brengt zoveel.

Keep smiling...

Afgelopen week hoor ik vaak ‘wat is het vroeg donker’ of ‘wat wordt het weer laat licht’. De herfst is echt aangebroken. Voel jij dat de seizoenswisseling effect heeft op je energie? Ik wel. Een hardnekkige verkoudheid opgelopen na een tripje met vriendinnen naar Nice helpt niet, maar sowieso voel ik het seizoenseffect in mijn lijf. Weinig energie en minder inspiratie. De herfst lijkt je meer naar binnen te laten keren. Hierbij wat tips die mij helpen:

✅Blijven bewegen. Rustig wandelen in het bos doet mij goed. Meer dan de pittige krachttraining die ik gisteren gedaan heb en waarbij ik dacht ‘vandaag voel ik mij ook echt 51’ 😊

✅Warmere gerechten eten zoals een heerlijke soep of een kruidige curry. Internet geeft je een miljoen ideeen. Denk aan het toevoegen van kruiden zoals kurkuma, koriander of basilicum.

✅Structuur in de dag. Een ochtendritueel werkt voor mij goed. Op hetzelfde tijdstip opstaan en een zelfde ritueel doen. Opstaan op hetzelfde tijdstip, kop thee drinken, douchen, ontbijten, dagintentie opschrijven, aan de slag. Maak een ritueel wat bij jou past. Een avondritueel is ook mooi. En kies gedurende de dag bewust waar jij je energie aan spendeert.

✅Warm blijven. Overdag is het best aardig weer en redelijk warm nog. Aan de randen van de dag is het beduidend kouder. Zorg dat je warm blijft liefst in natuurlijke materialen.

✅Kleuren en kleding dragen waar je blij van wordt. Je boft als je een herfst kleurtype bent want dit seizoen heeft de meest prachtige herfstkleuren zijnde gedempte tinten geel, rood, oranje, groen en paars die prachtig en gerafineerd te combineren zijn. Kies die kleuren waar je je geweldig in voelt en voel je gelijk energieker en blijer.

Vitaliteit gaat o.a. over waar jij energie van krijgt en waar niet, zowel fysiek, mentaal als zingeving. Mooi om dit in beeld te krijgen als onderdeel van een lifecoaching traject. Dan volgt als vanzelf een plan hoe jij je energie en levensvreugde gaat verhogen. merlijn@ibounceback.nL

Mijn "nieuwe" baan vraagt een andere uitstraling, maar waar begin ik?

Komt dit bekend voor?

- Je gaat van een corporate baan naar een baan bij een kleiner, informeler bedrijf of je begint voor jezelf

- Het bedrijf waar je werkt heeft de afgelopen jaren een informele kledingrichtlijn ingevoerd, dus je voelt je minder modern en relevant in je mantelpak

- Business casual is de norm geworden, maar de een loopt strak in pak en de ander in een spijkerbroek…

- Corona heeft ook op dit gebied de wereld veranderd en in vele sectoren is er veel meer mogelijk op kledingvlak, maar je weg daarin vinden vind je lastig.

Om het van een positieve kant te bekijken is het leuk dat meer mogelijk is en dat je creatiever kunt zijn. De andere kant is dat mensen hier stress van krijgen en niet weten wat ze dan moeten dragen en bang zijn een misstap te maken. Het allerbelangrijkst is dat je bedenkt wat je wil uitstralen en waar jij je goed in voelt. Als je je goed voelt straal je zelfvertrouwen uit.

Hierbij een aantal tips:

✅Om te bepalen wat je wil uitstralen bedenk welke 3 woorden jouw garderobe aan moet voldoen. Voor mij is dat: modern, uniek en zichtbaar. Een aantal antwoorden van klanten: comfortabel, neutraal en elegant of romantisch, gedempte kleuren en vrouwelijk.

✅Een donkerblauw of grijs pak kun je moderner en informeler maken door het te combineren met een truitje in een kleur. Dus geen blouse. Rood bij donkerblauw is super en roze bij grijs is geweldig. Iedereen heeft een juiste kleur rood of roze. Zorg dat je weet of dit voor jou de koele of warme variant is.

✅Metallic doet wonderen. Combineer een pak met zilver of gouden sieraden of met een metallic kleurig truitje of kol. Een bijzondere broche is ook top. Een metallic kleurige tas maakt een statement en is minder formeel dan zwart of bruin.

✅Bij business casual moet je juist geen mantelpak aan. Let op de stof van wat je wel gaat dragen. Een informele snit kan prima als de stof mooi katoen, zijde of linnen is. Kies iets in een van je mooiste kleuren dan straal je sowieso. En ruil je hoge hakken in voor loafers of ballerinas.

✅Verkoop de kleding die niet meer past bij je nieuwe levensstijl via de talloze sites zoals Vestiare of Vinted en gebruik de opbrengsten om iets nieuws te kopen waar je je geweldig in voelt. Ik kan uit eigen ervaring spreken dat het een goed gevoel geeft.

Wil je meer informatie over hoe jij je goed kan voelen in jouw (nieuwe) baan of een kleur&stijladvies: merlijn@ibounceback.nl