Ja, ik wil

Elk plan dat de moeite waard is kost tijd en vergt opoffering. Herken je dat? De vraag is hoeveel ben je bereid op te offeren?

Ik ben lang vrijgezel geweest en overwegend gelukkig. Fijne familie en vrienden, uitdagende baan, gaaf huis en had financieel alle ruimte om te doen wat ik wilde. Dat vrijgezel zijn was echter wel een dingetje, vooral bij anderen. Ik was te kritisch, moest die muur om mij heen afbreken en had misschien toch een probleemtje met commitment. Het ‘komt wel goed met je’ vond ik nog het ergst.

Het feit dat sommige opmerkingen wat met mij deden zegt wel dat het mij ook niet altijd lekker zat. Die muur afbreken was ik het mee eens en heb ik actie op ondernomen. Echter toen ik op mijn 46ste een relatie kreeg met een oud-collega met wie ik vanaf minuut 1 voelde ‘dit is het’, wist ik dat ik helemaal geen commitment probleem had. In tegendeel ik was juist trouw aan mijzelf gebleven. Ik was 10 jaar daarvoor al verliefd op hem, maar mijn timing was off. Hij is in de jaren daarna nooit echt uit mijn gedachten weg geweest. Een plannetje dat ik uiteindelijk heb gesmeed om hem weer te zien was een schot in de roos. Het ‘wachten’ is het allemaal waard geweest, maar de prijs is statistisch gezien minder tijd samen en geen kinderen. Gelukkig had hij er al twee 😊

Als je je commiteert aan een verandering in jouw leven, een andere baan zoekt of je wil een bedrijf beginnen kost dit ook tijd en opoffering. Je leest veel over de successen en minder over wat men er voor laat om hun plan te laten slagen. Ik ervaar het zelf ook als zelfstandige vitaloog & impact styliste. Geen zekerheid, minder geld, de nee’s komen harder binnen, het kost allemaal veel meer tijd dan je denkt en je bent vooral op jezelf aangewezen. Het helpt om met gelijkgestemden te praten en te ervaren dat iedereen iets opoffert onderweg naar succes.

Wil je ook veranderen (of verandering), doe het bewust en met een realistisch plan. Ik help je graag daarbij.

merlijn@ibounceback.nl.

Guilty as charged

‘Volgens mij ben je elke zaterdag te vinden bij Pauw in Heemstede’ zei collega Ed gekscherend toen ik werkte bij de bank in Haarlem . Ik weet nog hoe ik hem verbolgen aankeek en dacht ‘hoe komt hij daarbij? Zoveel kleding koop ik niet’. Nou, dat ‘wel meevallen’ viel niet mee als ik er nu met wat meer afstand naar kijk. Ik denk als je 110 paar schoenen had zoals ik dat je best van een verslaving mag spreken. Los van het plezier dat ik toen en nu heb in het kopen van unieke stukken kan ik concluderen dat ik wat gaten in mijn leven gevuld heb met het kopen van te veel kleding&schoenen.

Het positieve nu is dat ik de ruis heb weggehaald in mijn overvolle kledingkast en ik mij nog beter voel in wat ik draag doordat ik afvraag of het voldoet aan wat ik wil uitstralen: modern, uniek & zichtbaar.

20% van onze kleding dragen wij 80% van de tijd. Gemiddeld hebben we 20 stukken die wij niet dragen. En toch blijven we kopen. De wereld consumeert ca 80 miljard nieuwe kledingstukken per jaar volgens de documentaire ‘The True Cost’ uit 2015. Niet echt best voor het milieu en onze portemonee. We kunnen ons steentje bijdragen door de kleding die wij kopen langer te dragen. Als je iets koopt vraag jezelf 3 dingen af: is het kwaliteit, past het bij de 3 woorden die ik wil uitstralen en kan ik het combineren met minstens 5 dingen in mijn garderobe? Is het antwoord ja dan is de kans groot dat je het langer gaat dragen.

De tweedehands markt heeft mijn ogen geopend. Ik heb de ruis weggehaald in mijn garderobe door alles tegen het licht te houden en uiteindelijk een doos zakelijke kleding weg te geven aan de prachtige organisatie ‘Dress for success’ en door 70 dingen te verkopen via Vinted en Vestiare. De keuze om te verkopen is makkelijker als je jezelf afvraagt of je je er geweldig in voelt. Als het paste bij wie je was in het verleden of eigenlijk nooit paste dan is het ‘bye-bye’.

Wil je hulp? Ik bied verschillende trajecten aan rondom keuzes maken die goed voor jou zijn op innerlijk en uiterlijk vlak en je geluk gaan vergroten. Maak zelf een begin door te bepalen welke 3 woorden passen bij wie jij wilt zijn en wat je wilt uitstralen?

Voor meer info merlijn@ibounceback.nl

De sleutel tot ontspanning & vitaliteit in welke situatie dan ook zit in je ademhaling

Een van de meest waardevolle dingen die ik heb geleerd in mijn volwassen leven is om goed adem te halen. En vooral hoe meesterlijk het voelt als je weet te ontspannen in een moeilijke situatie door voor jezelf een ademhalingsoefening te doen. Niemand die het weet behalve jij. Een ademoefening in combinatie met mijn buik afschermen met mijn hand werkt geweldig in een lastig gesprek of als ik voel dat de energie uit mij getrokken wordt.

Toen ik rond 2007 begon met yoga&meditatie wist ik dat mijn ademhaling te hoog zat en dat ik moeite had om vanuit mijn buik te ademen. Dit was echter niet de directe aanleiding om yoga te gaan doen, maar ik herinner mij dat ik in een van mijn eerste lessen moest gaan liggen op mijn rug, hand op mijn buik en voelen hoe het is om vanuit mijn buik te ademen. In-uit, In-uit, ik vond het maar lastig om te voelen. Het werd een weg van vallen en opstaan, waarbij zangles mij ook veel gebracht heeft. En leren om vooral vanuit mijn neus adem te halen, ook met sporten. Er zijn talloze ademoefeningen. Een fijne die eenvoudig te onthouden is: 5 tellen in door de neus, 5 tellen vasthouden en 5 tellen uitademen. Een aantal keren herhalen. Focus op iets positiefs.

Mijn coaching richt zich op mensen helpen om langetermijn keuzes te maken in hun leven die goed voor hen zijn. Weten wie jij echt bent, wat je innerlijke kracht is en wat jou uniek maakt en deze ook vertalen naar je uitstraling. In elk traject tot nu toe komt de ademhaling aan bod. De situatie die vaak de aanleiding is om met de ademhaling aan de slag te gaan is ‘ik wil een verandering aangaan, ik wil dat mensen mijn standpunt begrijpen, maar ik krijg wat weerstand en dat brengt mij uit balans’. Als je leert te ontspannen in de situatie, je balans te (her)vinden en te accepteren dat je de ander niet gaat veranderen dan heb je al zoveel gewonnen. Een les waar je je levenlang profijt van zal hebben.

merlijn@ibounceback.nl